EFT (Emotional Freedom Techniques): Gerichte Klachtverlichting via Tapping
Wat is EFT?
EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques, is een laagdrempelige en effectieve methode om emotionele en fysieke klachten te verminderen. Het combineert inzichten uit de psychologie met acupressuur door het zachtjes kloppen (“tapping”) op specifieke meridiaanpunten. EFT wordt ook wel aangeduid als ‘emotional acupressure’.
Hoe werkt EFT?
Tijdens een EFT-sessie tik je zachtjes met je vingers op een aantal vaste punten op het gezicht en bovenlichaam, terwijl je je concentreert op een specifieke klacht of emotie. Tegelijk spreek je een korte zin uit die de klacht benoemt en acceptatie stimuleert (bijvoorbeeld: “Ook al voel ik me angstig, ik accepteer mezelf volledig.”).
Deze combinatie van fysieke stimulatie en mentale focus helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en emotionele lading te verminderen.
Voor wie is EFT geschikt?
EFT is geschikt voor mensen die:
- Last hebben van stress, angst, paniek of trauma.
- Emotionele blokkades of negatieve overtuigingen willen loslaten.
- Pijnklachten ervaren zonder duidelijke lichamelijke oorzaak.
- Zich willen bevrijden van beperkende gewoonten of patronen.
- Op zoek zijn naar een eenvoudige, zelf toe te passen methode.
Waarom kiezen voor EFT?
EFT biedt:
- Snelle verlichting: Vaak merk je al na één sessie verschil.
- Zelfhulp: Je kunt EFT eenvoudig leren en zelfstandig toepassen.
- Veilige methode: Geen bijwerkingen, geschikt voor jong en oud.
- Diepe werking: Zowel lichamelijke als emotionele klachten worden aangepakt.
Samenvattend: Tik je vrij
EFT is een krachtige techniek om spanning, pijn en emoties los te laten. Door het kloppen op meridiaanpunten en het uitspreken van ondersteunende zinnen, kom je snel tot ontspanning en balans.
Wil je EFT proberen? Volg een introductieworkshop of neem contact op met een gecertificeerde EFT-begeleider om het effect zelf te ervaren.