Charles Duhigg is een Amerikaanse auteur en journalist die gespecialiseerd is in menselijk gedrag en gewoontes. Hij kreeg internationale bekendheid door zijn werk over de werking van gewoonten en de psychologische mechanismen achter gedragsverandering.
Wie Charles Duhigg is
Charles Duhigg is een bekroonde journalist en non-fictieauteur uit de Verenigde Staten. Hij werkte lange tijd voor The New York Times en won in die rol een Pulitzerprijs. Zijn achtergrond in de journalistiek combineert hij met diepgaande analyses van psychologisch en gedragswetenschappelijk onderzoek. Naast zijn schrijfwerk treedt hij regelmatig op als spreker over thema’s als motivatie, productiviteit en gewoontevorming.
Waar Charles Duhigg om bekend staat
Duhigg verwierf wereldwijde bekendheid met zijn boek ‘The Power of Habit’ (2012), waarin hij uitlegt hoe gewoontes ontstaan en hoe ze kunnen worden aangepast. Dit boek werd een bestseller en geldt als invloedrijk binnen de populaire psychologie. Zijn tweede boek, ‘Smarter Faster Better’ (2016), gaat over productiviteit en besluitvorming. Duhigg staat bekend om zijn vermogen om complexe wetenschappelijke inzichten toegankelijk te maken voor een breed publiek.
Kernideeën van Charles Duhigg
Een centraal concept in Duhiggs werk is de ‘habit loop’ – de gewoontecyclus bestaande uit cue (prikkel), routine (gedrag) en reward (beloning). Hij stelt dat gedrag verandert zodra mensen de onderliggende structuur van hun gewoonten begrijpen. Daarnaast benadrukt hij het belang van ‘keystone habits’ – gewoonten die bredere gedragsveranderingen in gang kunnen zetten. In zijn werk over productiviteit richt hij zich op het herkennen van cognitieve patronen en het bewust sturen van aandacht en besluitvorming.
The habit loop
De ‘habit loop’ is een model dat Duhigg introduceerde in zijn boek ‘The Power of Habit’. Het beschrijft hoe gewoonten voortkomen uit een cyclus van drie elementen: een cue (een externe of interne trigger), een routine (de handeling zelf) en een reward (een vorm van beloning). Duhigg betoogt dat het veranderen van gewoontes mogelijk is door de routine aan te passen, terwijl men de cue en beloning behoudt. Dit model is sindsdien veelvuldig gebruikt in gedragspsychologie, coaching en managementpraktijken.
Boeken van Charles Duhigg
Charles Duhigg heeft twee bekende boeken geschreven over gedragsverandering en productiviteit. Beide boeken zijn internationaal goed ontvangen en vertaald in meerdere talen.