Mindfulness

Definitie van mindfulness

Mindfulness is het vermogen om volledig aanwezig en betrokken te zijn bij het huidige moment, en op een niet-oordelende manier bewust te zijn van onze gedachten en gevoelens.

Prestatie-indicatoren voor mindfulness

  • Aandacht: Het richten van de aandacht op het huidige moment en afleiding verminderen.
  • Stressbeheersing: Het omgaan met stressvolle situaties door bewustzijn en ademhalingsoefeningen.
  • Emotioneel bewustzijn: Het herkennen en begrijpen van eigen emoties en reacties.
  • Ontspanning: Het vermogen om te ontspannen en mentale rust te creëren.
  • Acceptatie: Het omarmen van ervaringen en gedachten zonder ze te beoordelen.

Kernkwaliteiten gerelateerd aan mindfulness

  • Bewust
  • Gefocust
  • Geduldig
  • Accepterend
  • Kalm

Vaardigheden gerelateerd aan mindfulness

  • Zelfbewustzijn
  • Concentratie
  • Emotionele regulatie
  • Ademhalingstechnieken
  • Meditatie
  • Stressbeheersing

Kennisbank

Alles over STEM-velden

STEM is een acroniem dat staat voor Science (Wetenschap), Technology (Technologie), Engineering (Techniek) en Mathematics (Wiskunde).

Het belangrijke verschil tussen EQ en IQ

Emotionele Intelligentie (EQ) en Intelligentie Quotiënt (IQ) zijn twee termen die vaak worden gebruikt om verschillende aspecten van menselijke intelligentie en bekwaamheid te beschrijven.

Welke vaardigheden heb je nodig als bedrijfsfotograaf?

Wil je weten welke vaardigheden een bedrijfsfotograaf moet beheersen? Lees dan snel verder en ontdek meer!