Mindfulness

Definitie van mindfulness

Mindfulness is het vermogen om volledig aanwezig en betrokken te zijn bij het huidige moment, en op een niet-oordelende manier bewust te zijn van onze gedachten en gevoelens.

Prestatie-indicatoren voor mindfulness

  • Aandacht: Het richten van de aandacht op het huidige moment en afleiding verminderen.
  • Stressbeheersing: Het omgaan met stressvolle situaties door bewustzijn en ademhalingsoefeningen.
  • Emotioneel bewustzijn: Het herkennen en begrijpen van eigen emoties en reacties.
  • Ontspanning: Het vermogen om te ontspannen en mentale rust te creëren.
  • Acceptatie: Het omarmen van ervaringen en gedachten zonder ze te beoordelen.

Kernkwaliteiten gerelateerd aan mindfulness

  • Bewust
  • Gefocust
  • Geduldig
  • Accepterend
  • Kalm

Vaardigheden gerelateerd aan mindfulness

  • Zelfbewustzijn
  • Concentratie
  • Emotionele regulatie
  • Ademhalingstechnieken
  • Meditatie
  • Stressbeheersing

Kennisbank

Het 7S-Model van McKinsey

Het 7S-model van McKinsey is bekend als een krachtig hulpmiddel om organisatorische verandering te begrijpen en te stimuleren. Lees hier meer over het 7S-model van McKinsey.

Het ontwikkelen van vaardigheden: methoden en technieken

Het verwerven van nieuwe vaardigheden en het verbeteren van bestaande vaardigheden is een fundamenteel aspect van menselijke ontwikkeling. Lees meer over methoden en technieken die daarbij helpen.

Het belang van vaardigheden in persoonlijke en professionele ontwikkeling

Vaardigheden verwijzen naar de bekwaamheid en capaciteiten die een individu bezit om bepaalde taken uit te voeren. Leer meer over het belang van persoonlijke en professionele ontwikkeling.